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Anleitung zur Selbsthilfe

Starke Angst / mögliche Panikattacke

Was tun

  1. Schnelle Atmung bei kleinem Kind/älterer Person, Herzstolpern, kalter Schweiß oder Blässe: sofort medizinische Hilfe. Unklare Ursache nicht als Panik annehmen.
  2. Bei bekannter Attacke an sicherem Ort bleiben und langsam atmen.
  3. Bei ungewohnten Beschwerden oder unklarer Ursache ärztlich abklären lassen.
  4. Ort und Beschwerden nennen. Kein Telefon/Empfang: andere um Anruf von sicherem Ort bitten. Hilfe nicht fürs Sammeln von Sachen verzögern.
  5. Vertrauensperson um Begleitung bitten. Unsicherer Ort: ohne Eigengefährdung Schutz suchen und Gefahr melden.

Was vermeiden

  1. Ohne Untersuchung nicht als bloße Angst abtun.
  2. Nicht in eine Tüte atmen.
Kind/Baby ohne Reaktion, keine normale Atmung: Kinder-WiederbelebungErwachsener ohne Reaktion, keine normale Atmung: WiederbelebungAtemnot: medizinische AnleitungBrustschmerz: medizinische AnleitungSelbstschädigungsgedanken: dringende HilfeErwachsener ohne Reaktion, normale Atmung, kein Trauma: SeitenlageGewalt/Drohungen vorhanden